果物は、デザートとして、食後に食べる「後フル」が一般的です。 しかし、生の果物は空腹時に摂るなら、血糖値を上げにくいことが分かっています（＊）。しかし、他の食べ物と一緒に、何時間もお腹の中でかき混ぜられてしまう「後フル」では、人によっては血糖値を上げる恐れがあります。「後フル」ではない、新しい習慣をおすすめします。